大家好，我是吳靜，是一名中學老師,同時也是正在積極備孕二胎的預備寶媽。很高興在這里與大家分享我在慧澤特醫進行平衡血糖同時減重的經歷，很激動也很感恩。

一、先看看我減重前的照片，這是130斤的我：

從大學時代開始，體重問題就一直在困擾我。曾經我也試過吃減肥藥，但沒有起到多大效果，停藥后還反彈了。結婚生子后，體重直接飆升到140斤，體檢查出血糖、血脂都有了問題，這才下定決心開始減肥。

二、我的減重歷程

三、減重進行式

瞿老師先后介紹了兩位營養師給我，每位營養師都認真了解我的飲食習慣，搭配了慧澤特醫的膳食纖維維生素營養強化劑給我制定了飲食計劃。尤其是營養師達國琰老師，在我減重平臺期也是倦怠期，她發給我一張圖片，告訴我“如果你的體重下降7%，你的胰島素敏感性會上升57%”一下子觸動我了。達老師又細心幫我優化餐單，監督我每天的飲食和運動。

四、減重過程無難度，吃的飽，心情好

營養師指導很有耐心，主要是每餐拍照微信發給她看，然后她會指導分量。當她看到有影響減脂的食物 會告訴我盡量少吃或者下次避免

三餐一般都會有：主食+肉+蔬菜，她建議我吃飯順序改變為：先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，要多吃蔬菜。因為工作關系，我每天都是在學校食堂吃，營養師說只要選對菜，在哪里吃都沒關系。所以我偶爾也會下個館子滿足自己對美食的渴望。

在飲食安排的同時，我自己也配合了運動，早晨我經常會去操場跑步。飲食為主運動為輔的減重模式我的體型改變很顯著，腹部贅肉明顯減少了。

五、身體輕盈，精神好，我自己也是半個營養師啦

現在體重維持在55.8公斤左右，現在距離結束減重已經快4個月多月了，沒有任何反彈，體重減下來后感覺自己精神很好，也喜歡買漂亮衣服，喜歡在商場隨便挑選衣服的感覺。最最重要的是我的空腹血糖降到了5.4。由于開始備孕，我停止了使用特E，但還是堅持了飲食計劃，每個星期也跑步三四次，現在體重、血糖都很穩定。